24 Anni e vorre cominciare a giocare

[japo1985]

Ciao ho 24 anni e vorrei iniziare a giocare a rugby. Troppo vecchio?

Sono però totalmente fuori forma e non vorrei presentarmi ad una eventale squadra in pessime condizioni (dopo 5 minuti ho il fiatone)
Che allenamento mi consigliate per acquisire un pò di resistenza alla corsa?
Per adesso vorrei lasciar perdere il potenziamento muscolare concentrandomi più sulla parte atletica.

Grazie

[billingham]

Ciao ho 24 anni e vorrei iniziare a giocare a rugby. Troppo vecchio?

Sono però totalmente fuori forma e non vorrei presentarmi ad una eventale squadra in pessime condizioni (dopo 5 minuti ho il fiatone)
Che allenamento mi consigliate per acquisire un pò di resistenza alla corsa?
Per adesso vorrei lasciar perdere il potenziamento muscolare concentrandomi più sulla parte atletica.

Grazie

intanto presentati a una squadra e inizia ad allenarti, che già fa molto. e poi, molto ovviamente, se vuoi fare lavoro supplementare, vai a correre...

[MatiaTeston]

io ho iniziato a 26,praticamente nelle tue stesse condizioni di scarso "fiato"
prima di andare mi sono fatto 3 settimane in cui ho corso una mezzoretta al giorno,ma se tornassi indietro andrei subito ad allenarmi con la squadra,è servito a poco
ciao e in bocca al lupo

[andrea12]

Vai a giocare, vedrai che il fiato viene. Il lavoro aerobico (le corse e le corsette) serve molto poco; meglio lavorare sulla velocità e sulla ripetizione della velocità (nel gioco). Quando non riesci più a correre veloce, ridurrai autonomamente la velocità e il lavoro da anaerobico diventa automaticamente aerobico. Non ti preoccupare, vedrai quanti ne trovi "senza fiato". Divertiti, buon rugby