intervenire stando bassi

[thunderstorm]

Ciao a tutti,
è da poco che ho iniziato ad allenarmi, ma un mio problema è che faccio fatica ad abbassarmi a sufficienza, rimanendo piuttosto alto nei contatti e nelle legature e quindi diminuendo l'efficacia del mio intervento; probabilmente è perchè in generale sono molto poco "sciolto".
Cè qualche lavoro specifico che potete consigliarmi per migliorare sotto questo aspetto o è solo una questione di abitudine?
Grazie.

[Lollo92]

Io credo che sia una questione di abitudine. o all'inizio soffrivo di una forma acuta di "paura del ginocchio".... è una cosa che passa col tempo, ma per accelerare il processo ti consiglio di pensarci ogni volta che lo fai in allenamento..... perdi in velocità e prontezza per le prime volte ma poi lo fai andare in abitudine e ti viene automatico

[caciovp]

oltre al consiglio di lollo92 di prestare più attenzione in allenamento io vorrei suggerirti anche di provare con dei piccoli esercizi di perdita di equilibrio e di agilità al suolo. I primi perchè fondamentali per un placcaggio basso e i secondi per meglio sapersi comportare una volta che si va a terra. Il judo ha degli spunti su questo notevoli. poi si può passare ad una serie di 1VS1 a poca accelerazione e con attacco in svantaggio di gioco per favorire l'apprendimento del fondamentale di difesa.
ciao!

[zorrykid]

Visto che sei all'inizio, può esserti molto utile lavorare con il sacco. L'esercizio che ti consiglio è di sistemare un conetto a terra ed il sacco a circa due metri di distanza. Appoggi la mano vicino al conetto, alzando la testa. In questo modo lavori con la schiena dritta. Parti ed esegui il placcaggio a mezza altezza del sacco. Così ti puoi abituare ad intervenire, anche nei ragruppamenti, alla giusta altezza. Altra cosa che ti può servire sono esercizi di straching, per la schiena, prima, durante e dopo gli allenamenti.

[pilonegrosso]

Il placcaggio basso è, da manuale, piu' sicuro, piu' efficace e meno pericoloso. Dobbiamo però dire che da qualche anno neozelandesi e sudafricani spingono a placcare piu' alto contro le squadre aperte per impedire l'off load. Gli isolani (Fiji, Tonga, ecc.) placcano relativamente poco, ma placcano sempre alto (spesso troppo alto).
pilonegrosso

[thirdline]

alla seconda o terza partita che l'arbitro ti sbatte fuori, l'allenatore bestemmia contro i tuoi morti e l'avversario in questione ti tira un pugno in faccia imparerai gioco forza