forum.rugby.it

pullo, se tu fossi un veterano potresti cavartela con lo stile monnezza, ma se devi guadagnarti il posto in panchina ti conviene portarti avanti e arrivare al raduno in condizioni per lo meno decenti

Quoto

mi ripeto...secondo voi corsa e stretching sono abbastanza?

Per arrivare decenti si... se poi fai di più tanto meglio... se fai in più non sbagli mai...

PS Io il rugby sull'asfalto lo faccio ad ogni allenamento estivo... il campo del Querceto versione riarsa estiva ha una terra ben più dura dell'asfalto...

pullo ha scritto:mi ripeto...secondo voi corsa e stretching sono abbastanza?

Direi di si anche io,magari corsa e anche qualche scatto,ma breve...personalmente al momento faccio proprio fatica a correre,e per il caldo che comunque attacca tremendamente,e per il fatto che ero fermo da....anni

secondo me corsa e stretching bastano, comunque credo che molti all'inizio degli allena arrivino stile monnezza!! quindi non credo sia un problema..al massimo impieghi un po' di più a raggiungere la forma
la cosa migliore dell'asfalto? i sassolini che rimangono incastrati dopo essersi squarciati le ginocchia...personalmente non ho mai giocato a rugby ssull'asfalto..ma ho giocato un paio di volte in porta a soccer...dopo il primo tuffo mi è passata la voglia di fare il portiere...

astronaut84 ha scritto: mi sono applicato sui calci e devo ammettere che è tutt'altra cosa di quando provo in camera mia

scusa astronaut84, non è colpa tua, ma è 10 minuti che sto ridendo.
Mi hai ricordato un tipo (di un formum sulla vespa) che diceva di aver smontato il motore in camera da letto. Lui però aveva anche postato le foto della vespa "parcheggiata" a perder grasso sullo scendiletto
Mi chiedevo se tu potessi postare una foto di un piazzato in camera

mi spiego con un immagine...



PER LA RIPRESA DEGLI ALLENAMENTI:
il problema fiato viene abbondantemente superato dal problema zanzare (comperare l'autan) e dal problema scarpe di pietra (a cui non ho ancora trovato una soluzione). Correre mi aiuta a prendere fiato, ma poi alla ripresa sono comunque fuori forma. L'unica soluzione per me è soffrire ai primi allenamenti e provare a non mollare mai. Se tengo settembre e ottobre, poi il campionato è in discesa.
auguri a tutti!

Giove sei vecchio!!! Appendi le tue "scarpette da ballerina" al chiodo!!!!!!

appendere le scarpe... manco morto! Pensavo di ammorbidirle usandole in casa, così spariscono dal parquet i segni della macchina da mischia

Pensa che io per allenarmi a piazzare ho dovuto bucare il tetto di camera mia, altrimenti i pali non ci stavano...

giove ha scritto:

astronaut84 ha scritto: mi sono applicato sui calci e devo ammettere che è tutt'altra cosa di quando provo in camera mia

scusa astronaut84, non è colpa tua, ma è 10 minuti che sto ridendo.
Mi hai ricordato un tipo (di un formum sulla vespa) che diceva di aver smontato il motore in camera da letto. Lui però aveva anche postato le foto della vespa "parcheggiata" a perder grasso sullo scendiletto
Mi chiedevo se tu potessi postare una foto di un piazzato in camera

Bellissima!!!
Comunque non è che mi metto a "sparare" drop in camera mia..altrimenti rischio di fare danni Avevo solo provato,qualche volta,l'ebrezza di calciare un pallone ovale...non sono arrivato ai livelli del vespaiolo...

oh ragazzi, vi ringrazio veramente tanto. ve lo confesso...senza il vostro consiglio sarei proprio arrivato in stile monnezza!!!

l'estate specialmente x i principianti serve anche per fare palestra ed irrobustire i muscoli che non avranno particolari attenzioni durante la stagione agonistica. Arrivare ai primi allenamenti stile monnezza peggiora la già critica situazione che si crea facendo allenamento tutti i giorni x le prime 2/3 settimane, senza aver molto modo di smaltire l'acido lattico.
Io consiglierei di fare qualche corsa lunga (8/10km) nelle ore meno calde e corrispondenti a quelle degli allenamenti (sera 19,30/20,30) e dopo 20/25 minuti di stretching (in totale non ci si dovrebbe mettere + 1 ora). Poi 2 sedute settimanali di palestra per spalle ginocchia ed addominali(che servono anche in spiaggia). Senza usare pesi rilevanti ma curando bene i movimenti in modo da ottenere abitudine al movimento e non massa inutile.
Se si vuole giocare il momento giusto x mettersi in mostra è durante le prime amichevoli, quando si delinea la rosa dei possibili rispetto agli Improbabili.
Se poi si vuole solo cazzeggiare per poter dire "io gioco a rugby" allora tutto quanto scritto non conta....ma non è la stessa cosa...la squadra è tutta importante, ma chi è in campo vince di più di chi guarda dalla tribuna

Bacioci ha scritto:Pensa che io per allenarmi a piazzare ho dovuto bucare il tetto di camera mia, altrimenti i pali non ci stavano...

Ma almeno la tua camera è regolamentare?