Pagina 6 di 6
Re: Doping
Inviato: 25 apr 2017, 16:28
da mauott
GUS22 ha scritto:Di sport ne ho fatti parecchi non sto ad elencarli, posso dirti i miei ultimi test massimali di forza e corsa.
3000mt 10'58"
Flessioni 60
Trazioni 20
Parallele 32
Addominali 99
Volevo migliorare sulle brevistime distanze e in agilità perché ho la sensazione di impiegare un Po troppo a raggiungere la velocità max e velocizzare i cambi di direzione
Per quello dico che devi lavorare con un preparatore atletico preparato che ti dia indicazioni ... per migliorare sulla breve distanza devi fare un lavoro specifico di skip ad alta frequenza seguito da skip + scatti X un certo numero di ripetizioni... ma prendilo come un'indicazione di massima...
Inviato utilizzando Tapatalk
Re: Doping
Inviato: 25 apr 2017, 16:32
da Garryowen
Altrimenti, con qualche pillola di quelle giuste...
![:-]](./images/smilies/icon_mrgreen.gif "Mr. Green")
Re: Doping
Inviato: 25 apr 2017, 17:31
da sandrobandito
Sempre il solito dilemma: blu o rossa?
Re: Doping
Inviato: 25 apr 2017, 19:02
da mauott
sandrobandito ha scritto:Sempre il solito dilemma: blu o rossa?
Mhmm ... rossa?
Inviato utilizzando Tapatalk
Re: Doping
Inviato: 26 apr 2017, 5:56
da giuseppone64
GUS22 ha scritto:Ciao a tutti ,
sono nuovo del forum e volevo chiedervi un paio di consigli sull'allenamento .
É da pochoche gioco in una squadra di c2 e come ruolo il mister mi ha subito inserito come secondo centro . Ormai siamo a fine campionato ma nei prossimi mesi vorrei fare un allenamento mirato . Sapete consigliarmi libri , tabelle , metodi di allenamento ai quali posso ispirarsi?
io all'età tua correvo dietro le femmine, e funzionava...
benvenuto!
Re: Doping
Inviato: 26 apr 2017, 8:24
da JosephK.
GUS22 ha scritto:Di sport ne ho fatti parecchi non sto ad elencarli, posso dirti i miei ultimi test massimali di forza e corsa.
3000mt 10'58"
Flessioni 60
Trazioni 20
Parallele 32
Addominali 99
Volevo migliorare sulle brevistime distanze e in agilità perché ho la sensazione di impiegare un Po troppo a raggiungere la velocità max e velocizzare i cambi di direzione
Io ti direi; inizia con l'imparare bene a placcare e passare, e insieme a capire bene regole e posizionamento in campo. Il fattore atletico poi, una volta apprese le basi di cui sopra, può farti essere, in particoare in C2, fuoriclasse, ma senza le basi nada de nada...
Re: Doping
Inviato: 26 apr 2017, 11:18
da jpr williams
giuseppone64 ha scritto:GUS22 ha scritto:Ciao a tutti ,
sono nuovo del forum e volevo chiedervi un paio di consigli sull'allenamento .
É da pochoche gioco in una squadra di c2 e come ruolo il mister mi ha subito inserito come secondo centro . Ormai siamo a fine campionato ma nei prossimi mesi vorrei fare un allenamento mirato . Sapete consigliarmi libri , tabelle , metodi di allenamento ai quali posso ispirarsi?
io all'età tua correvo dietro le femmine, e funzionava...
benvenuto!
Ma vor dì che mò hai smesso?
Re: Doping
Inviato: 27 apr 2017, 14:21
da giuseppone64
jpr williams ha scritto:giuseppone64 ha scritto:GUS22 ha scritto:Ciao a tutti ,
sono nuovo del forum e volevo chiedervi un paio di consigli sull'allenamento .
É da pochoche gioco in una squadra di c2 e come ruolo il mister mi ha subito inserito come secondo centro . Ormai siamo a fine campionato ma nei prossimi mesi vorrei fare un allenamento mirato . Sapete consigliarmi libri , tabelle , metodi di allenamento ai quali posso ispirarsi?
io all'età tua correvo dietro le femmine, e funzionava...
benvenuto!
Ma vor dì che mò hai smesso?
c'ho pensato due giorni alla risposta. indovina un po' ?
Aho...
Re: Doping
Inviato: 27 apr 2017, 14:24
da jpr williams
Ri-Aho